血压偏高，不仅盐要少吃，这些也得注意

高血压的受害群体为何在逐步扩大？我想除了人口老龄化的加剧，跟我们的饮食习惯也有很大关系。随着生活经济发展，人们生活水平提高了，可以选择的食物虽然也越来越多。但是貌似并没有为我的饮食均衡提供多大帮助，而是越来越偏向个性化，反而容易出现偏食，挑食的现象。如果饮食不当，可能给血压会造成一定的影响。或者说，吃多了，让血压变得很“欢脱”，让我们人体变得难以控制。

高血压作为“三高”的老大，很多人都不陌生。大家也都知道，高盐食品不能多吃，可能会引起血压的动荡。然而，影响血压的不仅只有盐。或许这些食物也是要因我们的注意。

血压偏高，饮食上除了要控盐，这些食物也要少吃，辅助效果会更好

1、酒

可能大家都知道，喝酒可以促进血液循环。在喝酒过程中，血管扩张，因此血压会减小，然而过后血管便会收缩，因此血压就会增高。如此血管的伸缩变化，便会加速其老化。血管功能的老化必然对血压的掌控能力减弱。

此外，酒精还会让人的情绪变得起伏不定，很容易受到其他因素的影响，大喜或大悲，甚至悲喜交加。情绪的波动对于血压的影响也是非常大的，对于我们掌控血压也是非常不利的。

2、饮料

饮料之所以让很多人着迷，就是因为其不仅仅是水，还含有大量的糖分和添加剂。长期食用，对我们人体没有什么好处。对于“三高”人群来说，最好的饮品就是温的白开水。平时要养成喝水的好习惯。不要等到口渴了再喝，特别是晚上睡前，早上起床后的一杯水，尤为重要。

3、油炸、烘焙食品

食物种类繁多，却大多钟爱油炸、烘培食品。多以香脆酥甜、辣为主。因此，在人们的饮食中越来越偏向这类食物。而这类食物大多是高热量食物，如果人们长期食用，容易积累脂肪。很多人越来越胖，多半与这些有关，心血管其实也是有很大影响的，或许在年轻的时候没有啥感觉，但是对于老年人来说，人体对脂肪，胆固醇代谢能力大大不如从前，因此对健康是非常不利的，对于“三高”人群来说，最好不要吃。

4、腌制品

腌制食品多次被列为垃圾食品，跟它的高盐有很大关系。前文也提到过，高盐食品对于“三高”来说也是要控制的。这里还是要单独拿出来重复一下。因为这类食物多半为传统的地方风味，因此很多人都喜欢怀念家乡的味道。特别是老一辈人，随着城市化的进程，很多人都已经晚间了家乡的味道，腌制菜品成为唯一的怀念。但是不管怎样还是要控制一下为好。

不过这里还是要强调一下，一般确诊为高血压的患者，都需要按照医嘱，按时服用降压药才能控制。而饮食上如果注意些的话，可以起到辅助的效果，让血压得以更好的控制，切不要以为可以用饮食来控制血压，这是不可以的。

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