您要打印的文件是:夏日养生先养心!吃1样养心气、喝1汤清心火

夏日养生先养心!吃1样养心气、喝1汤清心火

作者:     转贴自:北青网    点击数:6049



根据中医五行理论,夏属心,夏为心所主,因此夏季调养宜养心。


具体该怎么调养?小编总结了几个方法,一起来看看~


吃一物,养心气、止虚汗、助安眠


中医认为,“夏气与心气相通”“汗为心液”“汗血同源”。


如果夏日经常大汗淋漓,一来容易过汗伤阳,耗损津液,耗气伤心,导致气虚,使人神疲乏力、少气懒言;二来容易耗血,导致血虚,诱发心脏问题。


此时吃一些能养心敛汗的食材药材,再合适不过。小编推荐一样——小麦。

小麦不但是一种常吃的谷物,还是一味常用的中药。作为药物,小麦分为浮小麦和淮小麦两种。


浮小麦


指干瘪的、放入水里能漂浮起来的麦子。浮小麦是一种温和的止汗药,虚汗不止时,吃它能补虚敛汗。


中医认为,汗为心之液,如果心中郁热有火,心火扰乱津液,将津液从身体里逼出来,表现出来的就是盗汗和自汗。


浮小麦性凉味甘,走心经,能够祛除心经的热气,热气一除,津液得以在体内运行,盗汗、自汗自然就治愈了。


淮小麦


能够补养心气,助安眠,有心病的人适宜食用。中医典籍《金匮要略》中就有一个养心宁神的古方——甘麦大枣汤。


做法:取甘草12克,淮小麦18克,去核大枣9枚;小麦洗净,撇去浮沫;将甘草、淮小麦、大枣一起放入锅内加水煮沸之后即可饮用。

src=http://www.ppzw.com/UploadFiles/202381121953651.jpg740)this.width=740>


淮小麦可以养心气,甘草泻心火,大枣补脾益气,三药共同达到养心安神、滋阴养脏的功效。


喝一汤,清心火、养心补脾


夏天属火,心亦属火,暑热来袭,心火更盛,因而不少人需清心火保健康。


说到清心火,不得不提时令清火食材兼药材——莲子。


中医认为,莲子性味甘平,有补脾涩肠、养心益肾的功用。


莲子中央绿色的清嫩胚芽为莲心,莲子的苦味正来自于此。莲心则有清心火、平肝火、止血等功效。

src=http://www.ppzw.com/UploadFiles/202381121927822.jpg740)this.width=740>


因莲心功效较强,一般建议成年男性或口腔溃疡等上火严重者食用。


若心火旺盛致心烦梦多而失眠者,可单独用莲心加盐少许,水煎,每晚睡前服。


但老人、小孩、女性朋友及脾胃虚寒者,可以只吃莲子肉。若火气实在旺盛,吃莲心时,也最好和能补脾的莲子肉一起食用,以缓冲莲心的清热寒凉对身体的伤害。


推荐一款莲子祛火汤~


莲子绿豆汤

src=http://www.ppzw.com/UploadFiles/202381121810125.jpg740)this.width=740>


食材:绿豆100克(脾胃虚弱者可选去皮绿豆),莲子(去心)20克,冰糖适量。


做法:绿豆、莲子加清水略泡发,入锅后加适量清水同煮,煮至绿豆皮稍破开,加适量冰糖调味即可。


功效:绿豆能降火养胃,和莲子“强强联合”,清热降火效果加倍。


养心还要养情志


有很多人身体的失调,原因之一便是自己的情志不能调适,很多问题想不开,导致气机紊乱,最终身体失调。


试想,经常情绪烦躁、易怒、郁闷,身体怎能好过?


所以,因情绪导致的心病,还要心药医,而这个心药,就是养心,即让心境平和,养出好心态。


建议:多看圣贤书,有助于控制好情绪,养出好心态;多接触大自然,来到青山绿水间、草木花丛中,能让人体放松,舒缓不良情绪。


(养生每日推送)