总有朋友问：说来都知道灵芝好，可它硬如木头一般，

到底要怎么吃呢？

上来就是一通灵芝万能、功效无敌的都是耍流氓！

我们日常食用的，多为不苦的紫灵芝。

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红色的赤灵芝食用较少，

因为它能苦到你不要不要的。。。

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当然，“吃得苦中苦的”朋友请随意。。。

灵芝这样吃

-以下介绍均为不苦的紫灵芝-

作为20多年一线灵芝农人家族，下面就推荐几种个人实践并喜欢的

食用方法：

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甘甜回味

01灵芝养生茶：

首先，将灵芝洗净，野外生长的灵芝会有少量灰尘泥沙，不要觉得浪费表面的极少量孢子粉而不舍得洗。

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   然后，放入养生壶中，加水慢煮，待汤水呈棕红色后，即可倒出饮用。可重复多次加水熬煮。

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加入茶叶、红枣、枸杞或黄芪等一起熬煮更具不同风味。

可以根据个人口味调整灵芝量，紫灵芝不苦，多放些都可以

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我大福建的朋友们爱喝茶，脑洞也大，直接加茶叶和灵芝一起慢煮

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灵芝煮茶当茶香遇上灵芝，

甚是喜爱。  

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  完整视频，更过瘾

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身边没有养生壶？且看快捷版

灵芝、枸杞、保温杯  佛系养生接地气！

02灵芝炖汤：

灵芝加鸡肉、排骨或猪心炖汤是小农的最爱，灵芝切片或小块，洗净后放入炖煮即可。

如此炖汤具紫灵芝的特有清香，甘甜回味。

武平灵芝炖象洞鸡，都上央视了，能不推荐？（内容来自央视）

清香甘甜，不肥不腻 灵芝炖汤

03灵芝泡酒：

将灵芝置于可密封容器中，一定要加高度白酒浸泡，待酒成棕红色时即可饮用，几天即转色并不需要很长时间。

还可加入冰糖和其他中药材一起浸泡，实现不同口感。

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灵芝泡酒 自家酒缸丑，且凑合看  

04灵芝泡水：

由于灵芝直接泡水出味相对较慢，需浸泡时间长一些，适合放入保温杯外出带饮，可重复加开水冲泡。

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灵芝泡水

切细块或打碎冲泡更佳

再次说一下：

紫灵芝不苦，可根据个人口味调整灵芝量，多放些都可以的

关于功效

灵芝作为几千年传统滋补药材，能持续应用至今，必然有其独特所在。现代医学专业研究也越来越深入，并不断发现和开发出了各类保健品及功效明确的药品。

日常食用不必过于关注其功效，要以平常心对待。

原创 灵芝小农-邱建林  武平盛达农业  2019-01-11