每当说起“肾结石”，都是一种“难言的疼痛”。肾结石的直观表现就是“腰部疼痛难忍”；从目前来看，肾结石算不上是一种“绝症”，一般做到尽早发现，尽早治疗，其实并无大碍。当然，随着肾结石的患病年轻化，随着日常生活中“不健康饮食习惯的强化”，肾结石的患病风险依然很高，值得每一个人注意。一旦被肾结石侵袭，如何“干预”可以快速化石？帮助自己恢复正常、健康的生活。

一般疗法，请这样做：

多喝水：

肾结石的形成和尿液过少、浓度过高有关系，多喝水可以稀释尿液，如果您的肾结石还没有形成或者结石还小于1厘米的时候，多喝水可以防止肾结石形成（长大）。

当然，如果您体内的肾结石已经超过了1厘米，靠单纯喝水并不能将结石自然排出，假设在这个时候过量饮水、小便量增多，反而容易加重肾结石，甚至会堵塞肾小管，诱发肾绞痛。

对于结石小于1厘米的人来说，多喝水，促进排石，每日饮水1900—2800毫升，白开水是“排石化石的催化物质”。喝水要注意“平均饮，慢慢喝，拒绝饮用过猛”。

“蔬菜”要靠谱吃：

有些说法提到“肾结石病人不能吃蔬菜”，这是有误区的，并不能这样理解。吃蔬菜的确会摄入一定量的草酸，理论上来讲也的确会让结石变得越来越大；但是，菠菜、苋菜、韭菜等蔬菜经过焯水之后，大部分草酸完全可以被去除，可以放心食用。

少吃肉：

从原理角度来看，肉中所含的磷元素、硫元素等物质很容易让骨骼中的钙溶解出来，增加尿液中钙的含量，加重结石问题。

拒绝久坐不动：

请各位明确，久坐不动并不利于钙质的吸收，钙盐很容易进入尿液，诱发肾结石或尿路结石。

所以，没事的时候多动动，利用业余时间多锻炼；迈开腿，更健康。

预防“肾结石”，饮食中要减少高脂肪食物、高蛋白食品、高糖食物（甜饮料等）的摄入量，增加新鲜蔬菜等素食、白开水以及粗杂粮的摄入量；调整饮食，养成良好的进食习惯。

如果您的身体已经出现了严重的肾结石，而且是已经到了没有办法完全排出的程度，并不能通过软化来排出石头，那此时就应该通过手术的方式来对疾病进行治疗了。手术治疗肾结石是通过碎石的方式将石头取出来，然后将身体中的毒素清除干净，这样才能达到良好的治疗效果，但是在用手术治疗的同时，也应该配合药物辅助治疗。

找到肾结石的“患病原因”，做好“防御措施”，降低患病风险，远离肾结石。任何一种疾病都有它的患病风险因素，做好生活中的全面预防，愿君安康。