简介:脸大不是病，腿粗要人命。 赶紧减肥，赶紧瘦！！教你轻松减肥。

觉得夏天真的非常适合喝酸奶，

在炎热的下午，

喝上一杯冰冰的酸奶，那真是一大享受。

在我们的印象当中，

经常喝酸奶可以减肥，

但你可知酸奶搭配其它食物一起，是可以丰胸的。

那到底酸奶去搭配怎样的食物，

可以让丰胸的效果更好了？

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丰胸食谱一：酸奶青瓜汁

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材料：酸奶、青瓜、炼乳
做法：
1、首先将酸奶和炼乳放在碗里，搅拌均匀；
2、然后把青瓜放进榨汁机里榨汁；
3、将青瓜汁倒进酸奶里面即可食用。

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丰胸食谱二：酸奶葡萄汁

材料：酸奶、葡萄
做法：将葡萄放进榨汁机中榨汁，让后倒进酸奶里面搅拌均匀即可食用。

丰胸食谱三：酸奶核桃汁

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材料：核桃、酸奶
做法：将核桃敲碎，去除核桃仁后，洒在酸奶上。
点评：其实核桃并没有丰胸的效果，但不少女生说吃了核桃后，胸部丰满了很多，那是因为他们的胸部缺乏脂肪，多吃核桃坚果之类，可以增加胸部脂肪，胸部自然涨起来。

丰胸食谱四：酸奶炼乳

材料：酸奶、炼乳
做法：将酸奶与炼乳放在一起，均匀搅拌即可
吃完可以丰胸的食物后，
当然要一些运动来让胸部线条更好看了，
小编给大家带来丰胸的瑜伽，简单易学

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No.1：
手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5秒钟后放松。重复10次左右。

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No.2：
将两只手撑在地上，呈爬行姿势，慢慢抬起臀部直至极限，肩膀向后推动，使身体成三角形状。保持均匀呼吸，左腿向上抬起，慢慢还原。相反一侧重复同样动作。

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No.3：
双脚打开与肩部平衡，背部挺直，吸气，缓慢将两只手臂提起至头上方，双臂继续向后伸展，大幅度打开，缓缓吐气，同时胸部向前推。

No.4：
双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部，慢慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。

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妹纸，
今天的丰胸小知识，简单既有效，
赶紧动起来

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