相信许多人都习惯在早上洗澡时一并完成刷牙、洗脸的动作吧，但很多人都不知道，其实这是非常伤害脸部细嫩肌肤的行为！

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    洗脸时应该用冷水或是温水，因为偏热的水容易造成脸部肌肤脱水。因此建议大家在洗手台里做脸部的清理工作，这样就能更好地调节水温，避免用太热的水洗脸。正确洗脸长时间用热水洗脸其实是对皮肤非常不好的，如果洗完脸之后，发现肌肤总是会出现一块一块的红斑，那就表示你是时候在洗脸前先调节水的温度了。

    脸洗干净之后就能够清洁身体了。但洗澡时也有几点需要注意：

    洗澡时水温应与体温接近为宜，即40℃左右。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，容易发生缺氧；而水温过低则会使皮肤毛孔紧闭，不利于清除污垢，也会令体内热量分发不出来，浴后感觉四肢无力。沐浴时间最好控制在20分钟以内。

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    洗完澡不要急着穿衣服出浴室，定期在镜子前给自己做个自检，可能会发现一些健康问题。

    1.眉毛如果你的眉毛变得比较细，或者外面那一半不见了，可能患上了甲状腺疾病。

    2.牙齿牙上有白斑不用担心，只是说明你小时候摄入了过多氟化物。你的牙龈应该是浅粉红色的。如果是红色，提示有炎症，应该检讨一下刷牙的方法。最后，检查一下你的舌头，如果没有光泽，可能是贫血。

    3.眼睛眼球上有黄点(或虹膜上有黄圈)，可能是胆固醇高。如果眼白呈黄色，要检查肝功能。如果下眼睑处的颜色变白，可能贫血。

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    4.乳房每月检查一下乳房，看大小、颜色、形状有没有改变。用左手摸右边乳房，反过来，用右手摸左边乳房。从乳尖开始，用力往下按，从腋窝摸到乳沟，从锁骨摸到胃部。

    5.腿注意腿部的血管变化。如果血管凸起而且呈紫色，很可能患上静脉曲张，轻度时不用担心，可以穿弹力袜缓解。如果感到疼痛并且出现皮肤颜色变化，要及时去看医生。

    生活，也许不会每时每刻都如你的意，有点小波折，那也是幸福日子的调节剂，因为，再激情的投入也会有疲惫，再甜蜜的回味也会有一丝酸楚泛起，再幸福也会有灵魂中的孤寂，再惬意也会有回过神时的红尘琐事。