不损元气的方法：

     1、早睡觉：十点之前睡觉。

     2 按时就就餐，以五谷杂粮为主。

     3 禁房事，这个不用多说了。

     4 每天看电视、用电脑上网接受电磁波辐射时间加在一起不超过一小时。

     5 坚持每天散步两小时或练习拜佛、内家拳等：运动才能把脾胃打开，肾气才能纳下去。

伤元气的三大主要方式为：

 　　     1 最直接的方式：邪“银”（好色手“银”纵欲、……）

 　　     2 最快速的方式：熬夜

 　　     3 最剧烈的方式：真动怒

食材

.辅料冰糖适量水适量

方法/步骤

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1准备好所需要食材：制首乌5克、生地5克、枸杞5克、黄芪3克、菊花3克、大枣3枚、冰糖适量组成

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     2制首乌，是用黑豆熬制的，如果大家买的首乌很黑很黑就要小心是染色的了。这里的就是黑豆制的，闻起来有豆子的味道。

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     3生地-滋阴补肾是四大怀药之一

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     4胎菊，如果没有也可以用其它菊花代替，建议用胎菊效果最。好胎菊又称甘菊，亦名小汤黄、小白菊，古时曾作贡品。胎菊，性微寒；味辛甘苦，能疏散风热、平肝明目、清热解毒，胎菊是杭白菊中最上品的一种。中医入药一般使用杭白菊

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     5枸杞就不多说了，宁夏中宁的为最好。为什么不选其它地方的枸杞做为贡品，肯定是有原因的，所以产地很重要。

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     6黄芪是百姓经常食用的纯天然品，民间流传着“常喝黄芪汤，防病保健康”的顺口溜，意思是说经常用黄芪煎汤或用黄芪泡水代茶饮，具有良好的防病保健作用。

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     7和田枣与其它红枣相比，和田枣果形大、颗粒饱满、果肉厚实、皮薄核小、营养丰富，口味更甜醇。每一颗“和田枣”都是自然精华的结晶，堪称枣中极品。

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     8把食材倒入一个适当的水壶或水杯中，加入开水，盖上盖子泡10分钟左右即可饮用。

     9一副配方可以泡上一天，茶色是深咖啡红，非常漂亮，味道还不错呢。而且可以加蜂蜜或冰糖调口味，很是方便。

元气茶的说明

注意事项

指甲半月痕消失说明元气在损耗，需要减少熬夜的次数。
少食辛辣油腻食物，不要给身体增加太多负担。
注意节欲，不要过度放纵。