很多中老年朋友会觉得手臂或者腿部发酸，四肢无力，到医院一查也没什么大病，这很可能就是肌腱炎。初期会觉得是肌肉拉伤，但是如果不重视很容易会关节肿胀，四肢发麻。今天小编为大家总结了4款治疗肌腱炎的食疗。

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1、 木瓜菠萝粥：

    取净木瓜肉和净菠萝肉各50g，粳米100g。将粳米、木瓜肉、菠萝肉，入锅中加适量清水，共煮成粥。

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2、 油菜饶豆腐：

    取净油菜叶250g，豆腐200g，精盐、味精、葱花、素油各适量。将油菜叶洗净，豆腐切方丁，锅内放油，烧热放入葱花煸炒，再放入油菜叶，炒出香味时加水烧沸，放入豆腐丁，稍烧，加入精盐、味精，烧入味即可。

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3、 车厘子蜜膏：

    取车厘子500g，蜂蜜1000mg。将车厘子除去杂质洗净，用白纱布绞出汁液，放入锅内。将蜜放入车厘子汁液锅内拌匀，置小火上煎熬至稠时离火，晾凉后装坛备用。

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4、 三纹钱刺身：

    取净三纹鱼肉500g，青芥辣15g，美极鲜酱油5g。将三纹鱼改刀成簿片装入盘中，上桌蘸食青芥辣和美极鲜酱油即可。

肌腱炎宜吃食物

    宜多吃木瓜、海带、大蒜、蘑菇、胡萝卜、绿豆、黑木耳、猪血、菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、大豆、核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物以及糙米饭等。

肌腱炎不宜吃食物

1、 不宜服用对病情不利的食物和刺激性强的食品，如辣椒等。

2、 食品一般不采取炸、烤、爆等烹调方法。

    患了肌腱炎首先要重视，可以选择热敷和做理疗来缓解，同时不要过分运动肌肉，不能认为是缺乏运动而加剧运动量，多吃小编为大家找的偏方，一定有所缓解。