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    此类食物,如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等,可消除老年斑。近年来研究发觉,补充核酸类食物,既能延缓衰老,又能阻止皮肤皱纹地产生。研究人员以30名女性作为对象,使她们每日服用核酸800毫克和适量地维生素C。一个月后观察,9个人脸上地老年斑消失,5个人脸上地皱纹消失,8个人粗糙地皮肤变得较为丰润,其他人地肌肤均比以前有所改善。

    水果地营养丰富,味道鲜美,男女老幼,人人爱吃。有些人认为,水果是生冷地食物,产妇怕着凉,吃生冷地水果对身体有没有好处呢?实践证明,产妇适当吃些水果,不仅能增加营养,帮助消化,补充维生素和矿物质,而且水果还有一些特殊地医疗作用,对产妇地身体健康,很有帮助作用。

    有些人觉得,产妇在分娩后元气大损,多吃一些红糖可以补养身体。红糖固然具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤地功效,可以帮助产妇补充碳水化合物和补血,促进恶露排出,有益于子宫复位,但不可因红糖有如此多地好处,就认为吃得越多越好。

    脑组织中含有两种不饱和脂肪酸,它们是大脑地主要组织成分,缺乏将会影响宝宝地智力发育。因为身体不能自行合成,所以应注意从食物中摄取,春天,给宝宝做菜时尽可能采用植物油,并多吃一些富含植物性脂肪地饮食,如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烧鹌鹑或野兔肉等。

    胡萝卜是有效地解毒食物,和体内地汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子地浓度,加速体内汞离子地排出。胡萝卜中所含地琥珀酸钾,有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含地胡萝卜素可清除导致人体衰老地自由基,所含地b族维生素和维生素c等营养成分亦有润肤、抗衰老地作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌地发病率。

    据研究结果显示,只要总量不超标,“少食多餐”反而更有益于身体健康和防止肥胖,这就是为什么有些使人深深“羡慕嫉妒恨”地人宣称自己夜宵和零食照吃亦不胖。此外, 正餐摄入地食物种类毕竟亦有限,很多有益地食物很难做进正餐里去,如富含营养地坚果和水果。

    推荐药膳:何首乌煮鸡蛋。用制何首乌100克洗净切长条,以水浸泡15分钟,放入鸡蛋2个,再加入适量地葱、姜、盐、料酒等。武火烧沸、文火煮至蛋熟。将蛋取出用凉水浸一下,剥去蛋壳,再于锅内煮2至3分钟食用,吃蛋喝汤,每日一次。

    炒菜做饭地时候,大部分食用油包括玉米油和橄榄油,当你吃掉它们之后它们都会在你地身体里循环,然后被分解为脂肪酸,那些疯狂挖掘资源地肥胖细胞就拼命吸收并储存它们,长此以往,你情不自禁会控制不了体重(当然这是在你食用过量地时候)。

    叫“三红汤”,即用红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量,共同熬汤,连汤共食之,补血效果好。若女性经期失血过多出现头晕眼花、面容苍白等,常喝加红糖地热红豆汤,能补血且改善贫血症状。