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　　为什么你永远猜不透女明星们到底几岁？为了留驻青春，她们无不各出奇招，而且不惜成本。伊能静天天喝顶级玫瑰精油，蓝心湄坚持每天泡澡，还有的明星天天以燕窝当早餐。像明星们学习吧，其实，只要你花上一点点小心思，照样可以让时光倒流。

    日常护肤，别忘给皮肤排毒

    皮肤黯淡、干燥等等，其实不仅与衰老有关，还有可能是皮肤中毒，而皮肤中毒的因素有很多，例如引起衰老的自由基、还有对皮肤有侵害的微粒、空气中的尘埃、汽车排出的废气等，又或者劣质化妆品所含的一些铅汞重金属原料，都会对皮肤的代谢功能产生妨碍，还有饮食不均衡、辐射、压力都可能对皮肤造成中毒。

    对于皮肤的排毒，内外都要顾到，比如说要注意吃一些有助排毒的食品，像菌类、新鲜的蔬菜、果汁、汤等，还有为皮肤做深度的清洁，它可以清出皮肤内劣质化妆品的残留，或做运动排汗也是非常有帮助的，当然如果经济许可，可以到美容院去做专业的淋巴引流项目，它对全身排毒有彻底的帮助。

    另外，可以选择有抗氧化功能的化妆品，这种化妆品通常都是银杏、绿茶、葡萄籽当中的萃取物，它能有效对抗污染。还有一个小方法，可以用温水和凉水反复交替地洗脸，比如说温水用30秒，凉水用30秒，这种交替的方法可以刺激皮肤的代谢，而且有排毒的效用，但需注意水温，温水的水温最好是在20℃~30℃，刚好可以使皮肤毛孔张开，利于排毒。

    适当补充抗氧化剂

    体内新陈代谢后，自由基过多，细胞容易坏死，通过补充抗氧化物来消除体内过多的自由基帮助抵抗衰老。一般食物抗氧化物的含量较低，直接补充具有抗氧化的营养素较有效果，以下常见抗氧化剂都可买到，但最好在医师指示下服用合适的剂量。

    葡萄籽 由葡萄籽萃取的原花青素OPC，可保持皮肤健美、预防脑细胞的病变及老化。

    茄红素 人体无法自行制造茄红素，必须由外界摄取，它可保护DNA免遭自由基的毒手，并保护皮肤不受紫外线的伤害及延缓老化。

    β胡萝卜素 维生素A的前趋物质，可视体内的需求转化成维生素A，保护人体组织与器官外层组织，糖尿病患者与甲状腺机能衰退者要避免β胡萝卜素。

    维生素C 消除自由基，并参与蛋白质的代谢。

    维生素E 延缓细胞老化，增强免疫功能，增进皮肤的抗氧化防御功能。

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    抗衰食品你吃了吗？

    来自大自然，在阳光下成长的天然食物，几乎是人类与自然联系的最后纽带。那么，你应当怎样获得自然赋予的抗衰老力量呢?

    鱼肉：鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高。同时，鱼肉中的胆固醇含量较低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇。

    西兰花：属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。

    洋葱：可清血，有助于降低胆固醇。适当摄入洋葱等降脂食物，是防治高血脂症的有效方法。

    豆腐：豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。对职业女性而言，选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。

    圆白菜：是十字花科的蔬菜，其维生素C含量很丰富，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助身体排毒。

    足浴也可防衰老

    传统医学十分注重养生保健，认为人有许多根，如耳根、鼻根、乳根、脚根等。而脚根是人体经络气血的源泉，足部有六条经脉的根，足踝部位以下有33个穴位，占全身穴位的十分之一。

    经常洗脚能促进经脉气血运行，消除疲劳，改善皮肤状况，增强抗病能力。现代医学也证明，人的衰老是从脚开始，足部有许多神经末梢与大脑保持密切联系，例如人老首先是行走不稳，而日常生活中也可见到因脚受寒，而引起感冒，出现鼻塞、咳嗽、头痛等症状，可见脚的保健与健康有十分重要的关系。

    洗脚水温应以脚感温热为准，不宜太烫或太凉。水量以覆盖脚背为宜。洗脚时，先将双脚浸泡于温水5~10分钟，后用双脚的足背、足底相互摩擦足背、足跟，可用手指按揉双足趾背、趾腹部和足底，增强刺激，促进血液循环。洗脚时间不宜过长，尤其在冬季水温容易变凉，洗脚时间一般不超过20分钟。洗完脚后立即擦干，上床睡觉。

    睡前洗脚一次，亦可防治感冒、头痛、失眠、便秘等病症，进而达到养生保健、祛病强身和延缓衰老的作用。

　　胶原蛋白慎重选择

    年轻的时候，脸部真皮层中有百分之七十是胶原蛋白，但是过二十五岁之后，真皮层制造胶原蛋白的纤维母细胞变少，再生胶原蛋白的能力也逐渐降低。因此人们会选择一些刺激纤维母细胞合成的胶原蛋白产品来维持肌肤弹性，以延缓肌肤老化。

    在使用胶原蛋白产品的时候，一定要把握几项大原则。第一就是慎选原料的来源，一般来说，由于市面上胶原蛋白的保养品为数众多，我们在使用胶原蛋白产品的时候一定要慎选来源，千万不可贪小便宜而损伤肌肤。第二就是购买值得信赖的品牌，在购买各种胶原蛋白的产品的时候，一定要相信一些值得信赖的大品牌，这些品牌几乎都会通过某些检验并达到国家标准，消费者也可比较放心。最后，建议使用者可以多加比较，由于胶原蛋白的保养品价差非常大，选购的时候一定要多加比较。另外在选购的时候也要观察产品，如果产品已经出现了沉淀物，代表胶原蛋白已经有变质的现象，这种产品千万不可以购买，以免瘪了荷包又伤了肌肤。

    微整形，回春有术

    许多明星能够“青春永驻”，一些小小的微调手术也是功不可没的。比如特别流行的注射肉毒杆菌素，许多明星都有尝试，对紧实皮肤有很明显的功效。通常一次注射就能达到3~6个月的治疗效果，平均一年只须注射2~3次就可以让皮肤保持清爽紧实细致的怡人状态。至于紧肤的效果，大约在注射后3~5天内，皮肤会出现轻微紧绷感，接着一张精神奕奕的年轻面孔就渐渐浮现了，是注射美容疗程中十分吸引人的创新疗法。

    另外如填补法令纹的玻尿酸，细致皮肤美白淡斑的脉冲光，让皮肤达到紧实提拉的电波拉皮都是明星们的最爱

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